블루베리 효능과 부작용 파헤치기
이번 포스팅에서는 블루베리 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 블루베리는 포도보다 그 이상으로 많은 안토시아닌은 시력 감퇴를 이완하고 백내장 예방에 도움 되기으므로 노인들에게 주기 좋은 과일이라고 합니다. 블루베리의 열량은 100g당 56kcal로 체중조절에 좋은 과일이라고 합니다. 영양 성분에는 나이아신, 나트륨, 단백질, 설탕, 베타카로틴, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 비타민 C, 비타민 E, 식이 섬유, 아연, 엽산, 인, 철, 칼륨, 칼슘 등이 관계됩니다. 이렇게 블루베리는 많은 비타민K와 C를 소지하고고 있는 것으로 유명합니다. 슈퍼푸드로 선정될 만큼 완벽에 가까운 블루베리 효능과 부작용에 대해 자세히 살펴보겠습니다 블루베리 효능과 부작용 블루베리 효능 - 1. 탈..
2023. 5. 14.
