반응형 건강백서32 혈압에 좋은 음식 16가지 총정리 이 글에서는 혈압에 좋은 음식 16가지를 소개해드리려고 합니다. 심장이 혈액을 펌프질할 때 혈관에 압력이 생기는데, 이를 혈압이라고 합니다. 혈압이 일정 수준을 초과하면 고혈압, 일정 수준 이하로 떨어지면 저혈압입니다. 고혈압 자체는 증상이 나타나지 않지만 고혈압의 합병증은 무섭고 고혈압의 원인은 흡연 등 매우 다양하기 때문에 혈압에 좋은 음식을 섭취하여 관리하는 것이 중요합니다. 혈압에 좋은 음식 16가지 혈압에 좋은 음식 - 1.무 무의 섬유질은 소화를 촉진하고 지방과 콜레스테롤의 흡수를 억제합니다. 또한 혈관의 탄력을 효과적으로 보완하고 동맥 세포의 노화를 예방하는 데 도움이되는 높은 수준의 비타민 A와 비타민 C를 함유하고 있습니다. 혈압에 좋은 음식 - 2.비트 아삭아삭한 식감과 붉은 색이 특징.. 2023. 7. 11. 통풍에 좋은 음식과 나쁜음식 이 글에서는 통풍에 좋은 음식과 나쁜음식에 대해 알아보려고 합니다. 통풍은 요산이라는 물질이 몸 밖으로 배출되지 않고 체내에 축적되는 질환입니다. 통풍은 지나가는 바람만 스쳐도 아플 정도로 통증이 심하기 때문에 통풍이라고 불립니다. 그럼 이제 아래에서 통풍에 좋은 음식과 나쁜음식에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 통풍 일반적 증상 통풍의 가장 흔한 증상은 관절의 갑작스럽고 극심한 통증이며, 가장 흔하게는 엄지발가락에 발생합니다. 통풍이 발생한 관절이 부어오르고 붉어지며 만지면 압통이 느껴질 수 있습니다. 통풍 발작은 며칠 또는 몇 주 동안 지속되거나 시간이 지나면서 재발할 수 있습니다. 통풍에 좋은 음식 18가지 통풍에 좋은 음식 - 1. 딸기 겨울철에 즐겨 먹는 딸기에는 암을 예방하고 특히 관절염과 통풍에.. 2023. 7. 11. 돼지감자차 효능 17가지 부작용 총정리 이번 포스팅에서는 돼지감자차 효능 17가지와 돼지감자차 부작용, 그리고 건강에 도움이 되는 돼지감자차 만드는법에 대해서 알아보겠습니다. 돼지감자란 돼지감자는 키가 2m 이상 자라고 꽃이 피면 해바라기 모양의 꽃을 피우는 정원 식물로, 추운 겨울에도 견딜 수 있을 정도로 강하다고 알려져 있습니다. 돼지감자는 일반 감자와 달리 울퉁불퉁한 모양 때문에 '뚱보감자'라는 별명을 가지고 있으며, 17세기경 중국에서 우리나라에 전래되었습니다. 돼지감자는 천식 억제, 변비 및 설사 완화, 혈당 수치 안정, 당뇨 및 성인병 예방에 도움을 주는 등 다방면으로 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 안토시아닌과 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 혈관 노폐물 제거와 콜레스테롤 수치 안정화에도 도움을 준다고 합니다. 돼지 감자.. 2023. 6. 30. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음 반응형
